Zmniejszenie poziomu stresu
Kiedy mamy ciężki dzień, szukamy sposobów na poprawę nastroju. Często sięgamy po jedzenie, aby pocieszyć się lub zaspokoić emocje. Niestety, to często prowadzi do złej relacji z jedzeniem i niezdrowych nawyków żywieniowych. Jednakże, choć może to zabrzmieć zaskakująco, kontakt z naturą może być prostym sposobem na złagodzenie impulsów żywieniowych w chwilach większego zmęczenia czy emocji.
Co więcej, czas spędzony na świeżym powietrzu pomaga w redukcji stresu i poprawie nastroju. Osoby o lepszym samopoczuciu są bardziej skłonne do podejmowania zdrowych wyborów żywieniowych, co przekłada się na lepsze zarządzanie emocjami i unikanie kompulsywnego jedzenia.
Zdrowy balans
Częste obcowanie z naturą często idzie w parze z bardziej aktywnym trybem życia i większą świadomością zdrowego stylu życia. Osoby spędzające czas na świeżym powietrzu są z reguły bardziej skłonne do podejmowania zdrowych wyborów żywieniowych. Konsekwencją tego jest przywrócenie zdrowego balansu w diecie, z większym naciskiem na spożywanie świeżych owoców, warzyw i naturalnych produktów.
Lepsze wybory żywieniowe
Badania wskazują, że osoby, które regularnie przebywają na świeżym powietrzu, zazwyczaj wybierają produkty żywnościowe o wyższej jakości. Może to wynikać z większej świadomości ekologicznej i zrozumienia znaczenia zdrowego odżywiania dla zachowania równowagi w życiu. Przywiązanie do produktów lokalnych i sezonowych sprzyja nie tylko zdrowiu jednostki, ale również stanowi korzyść dla środowiska.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Plymouth potwierdzają, że osoby mające dostęp do natury rzadziej podejmują niezdrowe decyzje związane z jedzeniem. Nawet krótki widok zieleni z okna może zmniejszyć ochotę na niezdrowe przekąski. To sugeruje, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu może wpływać na nasze wybory żywieniowe.
Podsumowanie
Kontakt z naturą może istotnie wpływać na nasze preferencje żywieniowe. Spędzając czas na świeżym powietrzu, tworzymy silniejszą więź z przyrodą, co skutkuje podejmowaniem świadomych wyborów żywieniowych. Dodatkowo, korzystanie z dóbr natury wspomaga redukcję stresu i poprawia nastrój, sprzyjając tym samym utrzymaniu zdrowego stylu życia. Dlatego warto nie tylko cieszyć się pięknem natury, ale również aktywnie korzystać z jej dobrodziejstw.
Ten artykuł może Cię zainteresować: https://dietytreningowe.pl/trening-na-swiezym-powietrzu-korzysci/
