Najnowszy wpis

Jak trenować w upalne dni? 7 wskazówek

Latem, gdy temperatura wzrasta i słońce świeci pełnym blaskiem, wiele osób decyduje się na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Jednak trening w wysokich temperaturach może być wymagający dla organizmu i wiązać się z pewnym ryzykiem. Dlatego warto poznać kilka wskazówek, które pomogą Ci bezpiecznie i skutecznie trenować w upalne dni.

Wybierz kategorię

  • Wszystkie
  • Blog
  • Dating Online
  • Dieta
  • Dieta sportowca
  • Przepisy
  • Sport
  • Trening
  • Zdrowie
Przekąski na diecie keto mogą być zarówno smaczne, jak i korzystne dla Twojego celu utrzymania stanu ketozy. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz szybkiej dawki energii między posiłkami, czy chcesz cieszyć się smakiem podczas oglądania ulubionego filmu na Netflixie, mamy dla Ciebie 5 niesamowitych przekąsek, które idealnie wpasują się w Twoją dietę keto. 
Zbliża się kolejny Runmageddon, wyjątkowe wydarzenie sportowe, które wymaga nie tylko odpowiedniego treningu, ale również dobrze zbilansowanej diety. Jednym z kluczowych czynników, które należy wziąć pod uwagę, jest właściwe żywienie przed startem. Co powinieneś jeść i jak przygotować swój organizm do tego wymagającego wyzwania? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w stworzeniu odpowiedniego planu żywieniowego przed i w trakcie Runmageddonu.
Celem diety ketogenicznej jest indukowanie stanu metabolicznego zwanego ketozą, w którym organizm korzysta z tłuszczów jako głównego źródła energii, a nie z węglowodanów. Jednak czy taki sposób odżywiania jest odpowiedni dla sportowców? Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się, czym dokładnie jest dieta ketogeniczna i czy rzeczywiście jest ona odpowiednia dla osób uprawiających sport.
Runmageddon to bieg ekstremalny, który zyskuje coraz większą popularność. W tym artykule przedstawimy kilka sposobów, jakie treningi mogą być przydatne przed startem w Runmageddonie, aby osiągnąć jak najlepszy wynik i uniknąć kontuzji.
Grillowanie to jedna z najpopularniejszych form przygotowywania posiłków. Nic dziwnego – mięso, warzywa, owoce, a nawet ser można smakowicie przyrządzić na ruszcie. Jednak, aby zwiększyć wartość odżywczą i zmniejszyć wpływ na zdrowie, warto zastosować kilka zasad zdrowego grillowania. 
Nabite mięśnie to marzenie każdego pasjonata siłowego. Aby jednak uzyskać efekt wow, trzeba zatroszczyć się o odpowiednią dietę i suplementację. Gainer i białko to dwa najpopularniejsze produkty na rynku, ale które z nich jest lepsze dla przyrostu masy mięśniowej?
Nie ma wątpliwości, że budowanie wymarzonej sylwetki jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących wyzwań. Jednak, aby osiągnąć sukces, należy działać w sposób odpowiedni, a wyniki pojawią się szybciej, niż się spodziewasz. Ważne jest również, aby formę budować na długą metę, a nie tylko na sezon. W tym artykule przedstawiamy najlepsze sposoby na budowanie wymarzonej sylwetki, które pomogą Ci osiągnąć sukces i zachować zdrowie na dłuższą metę.
Coraz dłuższe dni, wzrost temperatur i pojawienie się pierwszych kwiatów to wyraźne sygnały, że nadszedł czas na wiosenne aktywności na świeżym powietrzu. Dlaczego zatem nie wybrać się na przejażdżkę rowerową? Przedstawiamy siedem powodów, dla których jazda na rowerze wiosną to niesamowite doświadczenie. 

Newsletter

Halo baza, tu nowości i promocje! Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco. Nie martw się! Nie będziemy spamować, wysyłamy tylko ważne informacje.