-10% na wszystkie pakiety z kodem:  ZDYNI10, - zamów online. Do końca promocji zostało: 02 dni 02 h 54 min 23 sec

Ćwiczenia na czczo – czy warto?

Przeczytaj

O nas

Diety Treningowe to sportowy catering dla najbardziej wymagających. Każdego dnia docieramy do ponad 1000 miejscowości w Polsce. Jesteśmy grupą profesjonalistów, pasjonujących się zdrowiem i odkrywaniem nowych smaków. Pragniemy zarażać tym innych i pomagać osobom, które na co dzień nie mają dość czasu na samodzielne działania w kuchni.

Aktualne promocje

Zajrzyj na nasze social media!

Baton proteinowy – jak wybrać najlepszy?

Czujesz się przytłoczony ilością batonów proteinowych na rynku? Nie wiesz, jakich składników powinieneś szukać, a od których powinieneś trzymać się z daleka? Oto kilka wskazówek, które mogą ułatwić Ci wybór. Na co zwracać uwagę podczas wybierania batona proteinowego Poszukaj batonów z co najmniej 10 gramami białka, jeśli mają służyć Ci jako przekąska. Natomiast jeśli mają […]

Błędy w diecie sportowca – sprawdź, które z nich popełniasz

Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla wyników każdego sportowca. Nie możesz prowadzić samochodu bez paliwa i to samo tyczy się Twojego ciała. Gdy dostępność energii jest niska z powodu niedostatecznego spożycia składników odżywczych, organizm nie jest w stanie sprostać stawianym mu wymaganiom fizycznym.  Odczuwasz ciągłe zmęczenie nawet w dni nietreningowe? Masz niski poziom energii? Trudności […]

Glikogen mięśniowy – jak utrzymać jego zapasy podczas ćwiczeń?

Glikogen jest magazynem paliwa, który zasila organizm podczas aktywności. Kiedy jego rezerwy zostaną wyczerpane, sportowiec nie będzie miał sił na intensywny trening, czy start na zawodach. Jak w takim razie utrzymać jego zapasy podczas treningu? Dowiesz się o tym, z tego artykułu.  Glikogen jest rozgałęzionym polisacharydem (wielocukier), który służy jako forma magazynowania energii w organizmach […]

Trening siłowy – również dla kobiet

Czy trening siłowy kojarzy Ci się tylko i wyłącznie z wielkimi, umięśnionymi mężczyznami? Zmień to! Zwłaszcza jeśli to jest jedyny Twój argument, dlaczego rezygnujesz z ćwiczeń z ciężarami.  Podnoszenie ciężarów niesie ze sobą wiele korzyści, które prowadzą do bycia zdrowszym, silniejszym i szczuplejszym. Dobrze ułożony plan treningowy uwydatni Twoje kobiece atuty oraz przyczyni się do […]

Dieta roślinna – czy można na niej zbudować masę mięśniową?

Aktywność fizyczna w ciągu dnia (NEAT) – jak ją zwiększyć?

Pomimo intensywnych treningów i ograniczenia kalorii nie chudniesz? Zastanów się, jak wygląda Twoja aktywność poza siłownią! Sprawdź, czym jest NEAT i jakie daje korzyści?  NEAT – co to takiego? NEAT – (z ang. Non-exercise Activity Thermogenesis) to spontaniczna aktywność fizyczna niezwiązana z treningiem, określa wydatki energetyczne podczas wszystkich spontanicznych czynności dnia codziennego. Na NEAT wpływa […]

Konsekwencje przebywania w pozycji siedzącej – jak im zapobiegać?

Często boli Cię głowa?  Czujesz sztywność karku po całym dniu przy biurku, a może drętwienie stóp? Mogą to być konsekwencje przebywania w pozycji siedzącej przez większość dnia. Siedzący tryb życia powoduje, że aktywność mięśni i całego organizmu spada. Tym samym przepływ krwi w układzie krwionośnym się zmniejsza. Z czasem dochodzi do obkurczenia powięzi co skutkuje […]

Wysokobiałkowe przekąski – zrób je sam

Prowadzisz aktywny tryb życia, ale nie masz pomysłu na przekąski, które zoptymalizują efekty treningowe? Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 inspiracji wysokobiałkowych, które z pewnością możesz zgarnąć do swojej torby sportowej!  Dlaczego warto sięgać po przekąski wysokobiałkowe? Przekąski pomogą uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, który podczas wysiłku został rozłożony do glukozy a także zużyty jako źródło energii. Co […]

Sposoby pozyskiwania energii przez organizm

Energia jest dostarczana do organizmu poprzez pokarmy, które spożywamy i płyny, które pijemy. Żywność zawiera dużo zmagazynowanej energii chemicznej. Energia ta pochodzi z trzech głównych składników odżywczych: węglowodanów, białka i tłuszczów, przy czym węglowodany są preferowanym paliwem. Organizm ma jednak co najmniej kilka sposobów, aby uzyskać cenną energię, w zależności od sytuacji i potrzeb! Pozyskiwanie […]

Regularny trening – jak się do niego przekonać?

W treningu najważniejsze jest wyrobienie sobie nawyku. Ćwiczenia zdziałają bardzo niewiele, jeśli będziesz je wykonywać dwa razy w miesiącu. Na szczęście, istnieją sposoby na to, aby wyrobić sobie nawyk na regularny trening. Ustal stałe godziny ćwiczeń Zdecyduj, czy masz większe szanse na regularny trening rano, w południe lub wieczorem i trzymaj się tego czasu. Jeśli […]

Poznaj naszą ofertę
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej. Ok, rozumiem
Diety Treningowe