Badania profilaktyczne odgrywają kluczową rolę w osiąganiu pozytywnych efektów treningu siłowego. Pozwalają na dokładne monitorowanie pracy organizmu i odpowiednie dostosowanie treningu, co przekłada się na lepsze wyniki i uniknięcie kontuzji.
Dlaczego warto robić badania profilaktyczne?
Wykonanie badań hormonalnych może pomóc w odpowiedzi na pytania, czy gospodarka hormonalna organizmu działa prawidłowo, a także pomagają w monitorowaniu stanu zdrowia. Dzięki temu można szybko wykryć ewentualne nieprawidłowości i dostosować dietę lub suplementację w celu ich korekty. Przeprowadzenie badań krwi natomiast pozwala na sprawdzenie poziomu różnych składników odżywczych i mikroelementów, co również ma kluczowe znaczenie dla skuteczności treningu siłowego.
Niezwykle istotne jest, aby przed rozpoczęciem treningu siłowego wykonać odpowiednie badania profilaktyczne. Dzięki nim można uniknąć kontuzji oraz skutecznie dostosować dietę i trening do potrzeb organizmu, co przekłada się na lepsze i szybsze efekty.
Wykonaj te badania
Istnieje wiele rodzajów badań, których celem jest monitorowanie zdrowia. Jednakże, które z nich można uznać za podstawowe badania profilaktyczne?
Do podstawowych badań profilaktycznych można zaliczyć:
morfologię krwi – jest to badanie sugerujące, czy skład krwi jest adekwatny do norm określonych dla zdrowego organizmu. W trakcie badania mierzone są wartości takie jak: liczba czerwonych krwinek, poziom hemoglobiny, hematokryt, liczba białych krwinek i płytek krwi. Przykładowo, niski poziom płytek krwi może wskazywać na anemię, przez co szybciej będziesz się męczyć na treningu.
pozostałe podstawowe badania z krwi – witamina D, witamina B12, żelazo, ferrytyna, kwas foliowy, CRP. Przykładowo, przy niedoborze witaminy D łatwiej o złamania.
badanie poziomu cukru – glukoza i insulina na czczo. W przypadku osób trenujących regularnie szczególnie ważne jest dbanie o prawidłowy poziom cukru we krwi. Każdy wysiłek fizyczny powoduje jego zwiększone zużycie.
panel tarczycowy – TSH, ft3, ft4, anty TG, anty TPO – choroby tarczycy mogą powodować objawy typu: spadek energii, obniżenie tempa metabolizmy oraz częstsze odczuwanie zmęczenia. W przypadku niezdiagnozowanej choroby tarczycy, treningi mogą być bardziej wyczerpujące i mniej efektywne.
badanie serca – EKG czyli elektrokardiograficzne, które ma na celu określenie prawidłowości pracy mięśnia sercowego i wykrycie zaburzeń; lipidogram.
Podsumowanie
Wniosek jest jasny – regularne wykonywanie badań profilaktycznych jest kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji i zdrowia. Dzięki temu można lepiej dostosować trening siłowy i dietę. Szybciej możesz też zareagować na ewentualne problemy zdrowotne, co z kolei przekłada się na lepsze efekty treningowe.
