Trening – prawidłowa regeneracja

Jeśli każdego dnia stawiasz na intensywny trening warto pomyśleć także o odpowiedniej regeneracji. Jak to zrobić i dlaczego nasze ciała potrzebują odpoczynku po treningu? Sprawdź nasz tekst! Jak trening wpływa na mięśnie Przede wszystkim zbyt intensywne ćwiczenia mogą powodować mikrouszkodzenia mięśni szkieletowych. Nie należy się jednak tym martwić – tkanka zregeneruje się bez problemu, o […]