Baton proteinowy – jak wybrać najlepszy?
Czujesz się przytłoczony ilością batonów proteinowych na rynku? Nie wiesz, jakich składników powinieneś szukać, a od których powinieneś trzymać się z daleka? Oto kilka wskazówek, które mogą ułatwić Ci wybór.
Błędy w diecie sportowca – sprawdź, które z nich popełniasz
Odczuwasz ciągłe zmęczenie nawet w dni nietreningowe? Masz niski poziom energii? Trudności z koncentracją? Zauważasz powolny czas regeneracji? Sprawdź, czy nie popełniasz poniższych błędów w swoim żywieniu.
Wysokobiałkowe przekąski – zrób je sam
Prowadzisz aktywny tryb życia, ale nie masz pomysłu na przekąski, które zoptymalizują efekty treningowe? Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 inspiracji wysokobiałkowych, które z pewnością możesz zgarnąć do swojej torby sportowej!
Sposoby pozyskiwania energii przez organizm
Energia jest dostarczana do organizmu poprzez pokarmy, które spożywamy i płyny, które pijemy. Żywność zawiera dużo zmagazynowanej energii chemicznej.
Czym jest MET?
Równoważnik metaboliczny jest standardową miarą w fizjologii używaną do oznaczania intensywności aktywności fizycznej.
Wpływ treningu na Twoją psychikę
Może nie zawsze jest to oczywiste, ale trening w rzeczywistości wymaga wiele od Twojego mózgu. Częściowo dzieje się tak, ponieważ mózg zużywa energię, podobnie jak reszta systemu.
Test Coopera – sprawdź swoją kondycję fizyczną
Test Coopera bada sprawność fizyczną, a przede wszystkim wydolność układu krążenia. Został opracowany pod koniec lat 60. XX wieku jako środek do pomiaru kondycji personelu wojskowego Stanów Zjednoczonych. W teście Coopera badany ma za zadanie przebiec jak największą odległość w ciągu dwunastu minut. Sprawdź, co powinieneś o nim wiedzieć. Jak powstał test Coopera? Kenneth Cooper, […]
Antyoksydanty w diecie sportowca
Antyoksydanty – jak dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość? Najlepiej zrównoważoną dietą! Nasze Diety Treningowe zawierają wiele produktów będących naturalnymi przeciwutleniaczami. Czemu jednak są one tak ważne dla sportowców? Czym są antyoksydanty? Organizm nieustannie wykorzystuje tlen z powietrza do procesów metabolicznych. Utlenianie w kontrolowanych warunkach pozwala na uwolnienie energii, która potem może zostać wykorzystana do zasilania komórek […]
