-15% na wszystkie pakiety z kodem MGXDT15 ⛹️‍
Do końca promocji zostało:
Dni
H
Min
Sek

Numer kontaktowy:

Adres email:

Przekąski potreningowe, które dodadzą Ci energii

Po intensywnym treningu, Twoje ciało potrzebuje właściwego zastrzyku energii, aby szybko się zregenerować i przygotować do kolejnych wyzwań. Sprawdź nasze propozycje na przekąski potreningowe.

Kluczowym czynnikiem jest wybór odpowiednich przekąsek potreningowych, który może znacząco wpłynąć na osiągnięcie optymalnych rezultatów. Tuż po wysiłku konieczne jest uzupełnienie poziomu glikogenu w mięśniach, który podczas treningu ulega rozpadowi do glukozy, stanowiącej główne źródło energii. Dodatkowo, spożycie białka przyspieszy regenerację i naprawę uszkodzonych włókien mięśniowych.

Oto lista kilku przekąsek, które są doskonałym wyborem dla osób aktywnych fizycznie

Banan z masłem z nerkowców 

Przekrój banana na pół. Posmaruj wierzch masłem z nerkowców. 

Banany są bogate w potas, który pomaga w regulacji płynów w organizmie oraz zapobiega skurczom mięśni. Dodatkowo, masło z nerkowców dostarcza zdrowych tłuszczów oraz białka, które pomagają w regeneracji mięśni po treningu.

Jogurt grecki z owocami i orzechami

Do jogurtu greckiego dorzuć owoce np. borówki, kiwi  i orzechy włoskie. 

Jogurt grecki jest doskonałym źródłem białka, które wspomaga budowę i regenerację mięśni. Dodatkowo, owoce dostarczają cennego błonnika pokarmowego, a orzechy zapewniają zdrowe tłuszcze, co pozwala na dłuższe uczucie sytości.

Malinowy koktajl z płatkami owsianymi i jogurtem 

Zmiksuj ulubione owoce np. maliny, banana z płatkami owsianymi górskimi, jogurtem naturalnym i wodą. 

Płatki owsiane górskie są źródłem węglowodanów złożonych, co oznacza, że ​​zapewniają długotrwałe dostarczanie energii. 

Jajka na twardo z warzywami

Jajka są doskonałym źródłem pełnowartościowego białka, które jest niezbędne do regeneracji i budowy mięśni. Dodanie warzyw, takich jak pomidory, papryka czy szpinak, dostarcza nie tylko dodatkowych składników odżywczych, ale także błonnika, który pomaga w trawieniu.

Batony proteinowe

Batony proteinowe są szybkim i łatwym sposobem na dostarczenie organizmowi niezbędnego białka i energii po treningu. Wybieraj te o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości białka, aby uzyskać maksymalne korzyści.

Pamiętaj, że kluczem do skutecznej regeneracji po treningu jest spożywanie odpowiednich przekąsek, które dostarczą niezbędnych składników odżywczych i energii. Wybieraj produkty bogate w białko, węglowodany (głównie złożone) oraz zdrowe tłuszcze. Dzięki temu szybko poczujesz się zregenerowany i gotowy do kolejnych wyzwań treningowych. Sprawdź nasze menu i przekonaj się jakie przekąski mogą czekać w Twojej diecie. 

 

 

Udostępnij na:
0 0 głosów
Ocena artykułu
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 Komentarzy
Informacje zwrotne w tekście
Zobacz wszystkie komentarze
więcej wiedzy

Spodobał Ci się nasz artykuł?

Sprawdź jeden z kolejnych artykułów, które mogą Cię zainspirować i poszerzyć Twoją wiedzę.

Newsletter

Halo baza, tu nowości i promocje! Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco. Nie martw się! Nie będziemy spamować, wysyłamy tylko ważne informacje.